أثر تمارین بعض أوجه القوة العضلیة فی عدد من المتغیرات البدنیة ومستوى الانجاز بسباحة 50م حرة للرجال
الملخص
لقد اصبح التدریب والتخطیط الجید فی السباحة له حظاً وافراً من الاهتمام فی محاولة من العلماء والمختصین الاستفادة من المنهج العلمی والأسس العلمیة الصحیحة فی عملیة التطویر ، مما یستوجب التخطیط المسبق وتهیئة کل الظروف لتحقیق الانجاز وهذا ما یتطلب حالة من الاستعداد الکامل والتدریب بخطط مناسبة وفاعلة ، وتعد تدریبات القوة إحدى الصفات البدنیة المهمة فی تدریب السباحة فضلاً عن دورها فی التدریبات الجوهریة لتقویة المجامیع العضلیة المشارکة فی الأداء . وتعد تدریبات اوجه القوة العضلیة إحدى الأسالیب المهمة التی یستطیع المدرب من خلالها تنمیة القوة العضلیة لدى السباحین من خلال ادائهم المهاری داخل الماء وتحدید أهم التمارین البدنیة التی یکون تأثیرها فی مراحل السباحة کلها هدف البحث إلى الکشف عن : - أثر تمارین بعض أوجه القوة العضلیة فی عدد من المتغیرات البدنیة لسباحی 50م حرة للرجال . - أثر تمارین بعض أوجه القوة العضلیة فی مستوى الإنجاز لسباحة 50م حرة للرجال . استخدم الباحثان المنهج التجریبی لملائمته وطبیعة البحث والذی أجری على سباحی کلیة التربیة الریاضیة واختیرت عینة البحث منها والبالغ عددها 14 سباحاً وتم تقسیمها بطریقة القرعة عشوائیاً بواقع (7) لاعبین لکل مجموعة . وتم اجراء التجانس على عینة البحث فی متغیرات (الطول ، العمر ، الوزن) فضلاً عن اجراء التکافؤ بین المجموعتین فی المتغیرات البدنیة . ظهر من خلال استخراج قیمة (ت) المحسوبة عدم وجود فروق ذات دلالة معنویة بین المجموعتین فی جمیع المتغیرات البدنیة . استخدم الباحثان التصمیم التجریبی الذی یطلق علیه اسم تقیم المجموعة الضابطة العشوائیة الإختیار ذات الاختبار القبلی والبعدی. وقد تضمنت اجراءات البحث تصمیم منهاج تجریبی وعرضه على مجموعة من الخبراء والاختصاص ، وتضمنت الاجراءات أیضاً إجراء التجارب الاستطلاعیة وتحدید الشدد المستخدمة فی البرنامج التدریبی ثم اجراء الاختبارات القبلیة المتکونة من اختبارات المتغیرات البدنیة وکذلک اختبار البدء انجاز (50 م) حرة ، وبعدها تم تنفیذ البرنامج التدریبی ، إذ نفذت المجموعة التجریبیة منهاج التمارین المقترح المعد من قبل الباحثین والخاص بتمارین اوجه القوة العضلیة اما المجموعة الضابطة فقد نفذت التمارین التقلیدیة التی تعطى من قبل المدرب . وقد استغرق تنفبذ البرنامج التدریبی (8) أسابیع بواقع دورتین متوسطتین وبثلاث وحدات تدریبیة اسبوعیاً وبموجات حرکة حمل (3: 1) فی کل دورة متوسطة وبعد الانتهاء من تنفیذ البرنامج التدریبی اجریت الاختبارات البعدیة باتباع الاجراءات نفسها التی تم اعتمادها فی الاختبارات القبلیة من اختبارات بدنیة للمتغیرات البدنیة والانجاز . وتوصل الباحثان إلى الاستنتاجات الاتیة : 1.أحدثت تمارین بعض اوجه القوة العضلیة تطوراً فی جمیع المتغیرات ارتقت البعض منها إلى درجة المعنویة . 2.أحدثت تمارین بعض أوجه القوة العضلیة الذی نفذته المجموعة التجریبیة تطوراً کبیراً فی الانجاز لدى السباحین . وقد أوصى الباحثان بما یأتی : 1.امکانیة استخدام تدریبات اوجه القوة العضلیة لفاعلیتها فی تطویر القوة لدى السباحین . 2.امکانیة استخدام تدریبات (القوة الممیزة بالسرعة او مطاولة القوة) لتطویر السرعة القصوى وتحمل السرعة لدى السباحین .
