العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تمرينات تأهيلية واثرها في الانزلاق الغضروفي بدلالة قوة عضلات الظهر والمدى الحركي لدى لاعبي رفع الاثقال تنزيل تنزيل بصيغة PDF